این مواد سمی مزاحم به بدن ما وارد می شوند و به ما احساس بدی در تمام طول روز می دهند. متاسفانه تعداد کمی از ما برای سم زدایی بدنمان زمان صرف می کنیم، سالها نشسته ایم و این محلول های کثیف ساختگی در بدن ما جریان دارند.

تصور می شود مواد سمی زمان ما را می گیرند و بر اساس برنامه روزانه فشرده ما، مزاحم مان می شوند. با این حال، ما روزانه گالن ها چای می نوشیم و بعضی از ما به آن قسم می خوریم ، در حالی که هیچ کس تا کنون زمانی را صرف نکرده تا قدرت واقعی این ماده را درک کند. منظور من از این ماده چای است.

ببینید چگونه می شود بدن خود را با چای سم زدایی کرد.
سبز شوید

در هر جای دنیا که باشید، احتمالا در مورد اکسیر جادویی که چای سبز نام دارد، شنیده اید. چای سبز به مقدار فراوان حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین است و به طور کل احساس خوبی می دهد و به بخش اصلی رژیم غذایی افراد آگاه از سلامتی و افرادی تبدیل شده است که مرتبا به باشگاه می روند.

ادامه مطلب...

برچسب‌ها: تغذیه

افراد زیادی برای عضلانی شدن بدن از پودرهای مختلف استفاده میکنند. تحقیقات اخیر نشان میدهد که آب پنیر برای عضلانی شدن بدن مناسب است .

 

آب پنیر، یکی از محصولات پنیر سازی است. برخی از افراد از آب پنیر به عنوان منبع پروتئین و مکمل استفاده می کنند.

 

پودر پروتئین آب پنیر، در میان ورزشکاران رشته های قدرتی طرفداران بی شماری دارد. این پروتئین سرشار از مواد مغذی و اسیدهای آمینه است. اما برخی از افراد به دلیل این که دستگاه گوارش شان لاکتوز را تحمل نمی کند، نمی توانند تخم مرغ، سویا و پروتئین آب پنیر بخورند.

 <** ادامه مطلب...

برچسب‌ها: تغذیه

حتما این روزها می بینید که بیماری ام اس زیاد شده است. این بیماری از ناراحتی عصبی می آید که قادر است هر اندام بدن را مبتلا کند و نشانه های آن از حرکت گرفته تا حرف زدن را تغییر می دهد اکنون در این بخش ببینیم ارتباط بین زیاد نمک خوردن و بیماری ام اس چیست؟

ام‌اس نوعی بیماری اعصاب مرکزی است که می‌تواند هر عضوی از بدن را درگیر کند و علائم آن از اختلالات حرکتی تا اختلال در گفتار متغیر است. در بیماری ام‌اس گلبول‌های سفید که نقش دفاع از بدن را برعهده دارند به دلایل نامشخصی به غلاف‌های عصبی سیستم عصب مرکزی به‌جای یک عامل بیگانه حمله‌ور شده و بیماری آغاز می‌شود. اخیرا در یکی از خبرگزاری‌های ایران مطلبی منتشر شد مبنی بر اینکه مصرف نمک زیاد می‌تواند در ابتلا و پیشرفت بیماری ام‌اس نقش داشته باشد و این درحالی است که به گفته دکتر رسول دیناروند، رئیس سازمان غذا و دارو مصرف نمک میان ایرانیان دوبرابر میانگین جهانی است! آیا واقعا نمک زیاد می‌تواند خطر ابتلا به ام‌اس را بالا ببرد؟

افزایش احتمال ابتلا به ام‌اس و دیابت نوع یک

برخی پژوهشگران می‌گویند مصرف بیش از حد نمک ممکن است مقصر اصلی در افزایش میزان بیماری‌های خودایمنی مانند ام‌اس باشد. به گفته این گروه مصرف رژیم‌های غذایی پرنمک باعث افزایش نوعی از سلول‌های ایمنی می‌شود که با بیماری خودایمنی مرتبط هستند. بررسی این دانشمندان نشان داد موش‌هایی که مهندسی ژنتیک شده بودند تا به ام‌‌اس دچار شوند، هنگامی که رژیم غذایی پرنمک را می‌خوردند نسبت به موش‌هایی که میزان دریافت نمک‌شان متعادل بود، وضعیت بسیار بدتری پیدا می‌کردند. این یافته‌ها بیانگر آن است که نمک ممکن است در ایجاد بیماری‌های خودایمنی مانند ام‌‌اس و دیابت نوع یک در افراد مستعد از لحاظ ژنتیک نقش داشته باشد.

دختران چاق 8 برابر بیشتر ام‌اس می‌گیرند!

هنوز معلوم نیست که دقیقا چه عاملی باعث ایجاد بیماری ام‌اس می‌شود. دلایلی که برای ایجاد این بیماری نام برده می‌شوند ویروس، نقص ژن یا هر دو باهم به همراه عوامل محیطی مانند استرس و آلودگی هوا و داشتن سابقه خانوادگی این بیماری است.

نتایج تحقیقات جدید حاکی از آن است که چاقی امکان بروز بیماری ام‌اس در کودکان و دختران نوجوان را افزایش می‌دهد. بر اساس این تحقیقات، بروز بیماری ام‌اس در میان دختران چاق حدود 8/1 برابر بیش از دختران با وزن طبیعی است.  اگرچه ابتلا به ام‌اس در اطفال پدیده‌ای نادر است اما این مطالعه نشان می‌دهد که والدین یا مراقبان کودکان و نوجوانان بسیار چاق باید به علائمی مانند سوزن‌سوزن شدن انگشتان، بی‌حسی یا ضعف اندام توجه کنند.

ادامه مطلب...

برچسب‌ها: تغذیه

اضافه وزن یعنی انباشته شدن چربی زیاد در بدن و در زمان طولانی باعث بوجود آمدنبیماریهای پر خطر مثل بالا بودن فشار خون و همچنین بالا بودن قند خون می شود. بخاطر همین علت احتیاج به معالجه دراز مدت برای لاغر شدن و یا پیشگیری ازاضافه وزن است. بعد از استعمال سیگار ؛ اضافه وزت دومین سبب مرگ است در کشورهای پیشرفته است

چاقی در جامعه ما نیز رو به افزایش است و نیاز به آگاهی مردم برای داشتن وزن ایده ال می باشد در این مقاله راه هایی که برای کاهش وزن موثر است به طور خلاصه بیان می شود.

 
رژیم غذایی

امن ترین و موثر ترین راه برای از دست دادن وزن ترکیبی از غذا خوردن کمتر و افزایش فعالیت بدنی است
در حالی که بسیاری از روش های مختلف برای کاهش مقدار غذایی که می خورید وجود دارد ولی آنهایی که موفق هستند همه در یک چیز مشترک هستند و آن کاهش مصرف کالری است. یک رژیم غذایی سالم باید شامل مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، مقدار زیادی از سیب زمینی، نان، برنج، ماکارونی و سایر محصولات نشاسته ای ( بخوصوص انواع سبوس دار )، مقداری از شیر و لبنیات ، مقداری از ( گوشت، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و دیگر منابع غیر لبنی پروتئینی ) و مقدار کمی از مواد غذایی و نوشیدنی که در چربی، قند و شکر بالا هستند.
همچنین از مصرف مواد غذایی که حاوی سطح بالایی از نمک هستند و  می تواند فشار خون را بالا ببرند اجتناب کند.
فعالیت بدنی

ادامه مطلب...

برچسب‌ها: تغذیه

همانطوریکه خود گیاه آ لوئه ورا مفید است پس آب آن نیز می تواند مفید باشد. در این بخش از خاصیت  بسیار  جالب گیاه آلوئه ورا مطالبی را بیان می کنیم که واقعا خاصیت آن اعجاب انگیز است اکنون همه  اطلاعات را درباره آب این گیاه باهم می خوانیم

شَب‌یار، صَبر یا صبر زرد یا آلوئه‌ورا داری برگ‌های نیزه‌ای کلفت و گوشتی با لبه‌های دندانه‌دار است و رنگ آن سبز تا خاکستری می‌باشد و گیاه بومی آفریقای شمالی است. آلوئه ورا از دیرباز در مناطق خشک‌ گرمسیری و نیمه‌گرمسیری جهان، به عنوان گیاه زینتی و هم گیاه درمانی کشت می‌شود. این چگونه از مزایای شگفت انگیز آب آلوئه ورا برای تان گفته است.

1-با توجه به بسیاری از خواص درمانی که گیاه آلوئه ورا دارد، گیاهی شگفت انگیز است. در برگ های این گیاه مایع زرد رنگی پیدا می کنید که می تواند معجزه کند. احتمالا می دانید که ژل آلوئه ورا برای برخی امراض پوست مانند آفتاب سوختگی، گزش حشرات، جوش و تاول، بریدگی ها و … بسیار مفید است؛ دلیل آن این است که آلوئه ورا ضد قارچ و باکتری است و همچنین به بازسازی سلول ها کمک می کند. مصرف ژل آلوئه ورا روی پوست می تواند تا حد زیادی به نفع بیماری های شایع پوست و کمک به فرایند درمان آن ها باشد.

ادامه مطلب...

برچسب‌ها: تغذیه